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9个小习惯让女人青春不败

发布时间:2022-06-15 13:59:36 阅读: 来源:滚焊机厂家
9个小习惯让女人青春不败

虽说女人三十一朵花,可也不能奢望永远花开不败,无论生命力如何顽强,都需要适时的浇灌养护!

◇提示1

为了在生活中实施这项提示,记住3条简单的规则。

呼吸平稳,我们会不由自主地屏住呼吸,这只会加重精神压力。

纠正姿势,赶快伸直,仿佛从肩上卸掉一堆重物。

规范行为,向好的方向发展。

◇提示2

早晨醒来后、伸展身体。然后,四肢着地,拱拱背,让脊柱也有“苏醒”的时间。

◇提示3

每天沿楼梯上下6分钟以上,能延年益寿。

◇提示4

在家里或公园里散步时,挺起胸膛走一走,对保持体形十分有效。如果平时走路也能这样,能消耗掉多1倍的热量。

◇提示5

蹦蹦跳跳、蹲蹲站站,扶椅子背前倾身体,前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作,有助于保持体形,改善血液循环。

◇提示6

吃完饭后别马上坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗涮碗碟,再找点其他的活,反正,饭后强迫自己运动15分钟。

◇提示7

边看电视边做些简单的操练。有事时,不要把人从别的房间里喊过来,而是走过去。

◇提示8

好交际的人比孤僻的人生病少一半。

◇提示9

笑对增强免疫系统有奇效,既消耗热量,又改善自我感觉。

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