9个小习惯让女人青春不败

虽说女人三十一朵花，可也不能奢望永远花开不败，无论生命力如何顽强，都需要适时的浇灌养护！

◇提示1

为了在生活中实施这项提示，记住3条简单的规则。

呼吸平稳，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。

纠正姿势，赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。

规范行为，向好的方向发展。

◇提示2

早晨醒来后、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间。

◇提示3

每天沿楼梯上下6分钟以上，能延年益寿。

◇提示4

在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持体形十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。

◇提示5

蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助于保持体形，改善血液循环。

◇提示6

吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。

◇提示7

边看电视边做些简单的操练。有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去。

◇提示8

好交际的人比孤僻的人生病少一半。

◇提示9

笑对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。

[]