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失眠瞌睡恐慌当心开学恐惧症找上你的娃《新闻》

发布时间:2020-08-29 01:23:46 阅读: 来源:滚焊机厂家

眼下,莘莘学子们已经步入了学校的校园,开始了新的一学期的学习,然而“开学恐惧症”却困扰着部分学生,他们上课焦虑、恐慌、无精打采,在放松了两个月之后,重返校园,这些心理的困扰如何排解,昨日,记者采访了西南医科大学附属医院心理卫生中心的相关专家,让他们的点解来为学子们排忧解难。

开学几天了 孩子无精打采家长也开焦虑

“开学综合征”又称“开学恐惧症”,生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、食欲不振等;心理上多表现为:厌学、上课走神、记忆力减退、焦虑、理解力下降、情绪不稳定等。

昨日,市民冯女士告诉记者:“我的孩子今年读高二了,这几天我就发现他不说话,不愿意交流,问他什么都不愿搭理,就爱耍手机,而且每次开学都会这样,我觉得这样长期下去,对学习、生活都没有好处,不知道应该如何与孩子沟通?”

这样的情况,在学校老师的口中也出现不少,不少学生上课喜欢走神,不愿意与老师沟通,甚至有些学生还停留在暑期时的生物钟状态,晚睡、迟到、玩手机等,这些所谓的“开学恐惧症”到底如何排解?

心理专家:家长与孩子要多沟通 培养更多团队意识

西南医科大学的心理卫生中心的专家、主任医师刘可智说,学习倦怠是在学习中很常见的一种现象,尤其是在假期后更加容易出现这种情况。面对暑假放松后骤然紧张的节奏,许多人都会感觉不适应。那么如何应对假期后的倦怠呢?

刘可智建议,开学前后有计划地调整好生物钟,最有效的方法之一就是运动。慢跑或者做一些简单的健身有助于舒缓精神紧张和兴奋,重新集中注意力,面对即将投入的学习生活;回到学校后。很容易会和同学讨论假期的见闻,这样会让学生们分心,因此最好减少这部分内容的讨论;学会让自己安静,把思维沉浸下来;减少使用电子产品,开学后应减少使用电子产品的频率和时间,把心思转移到功课上。

“家长也应该鼓励孩子与人交往,尽快融入新环境。家长注意培养孩子的团队意识,更快适应集体生活。”刘可智说道。

假期结束后会感觉到一定的不适感,有时这是来自对于自己的不确定和不认可,因此需要学生们对于自己在假期后的状态进行调整。当然也可以根据自己的情况选择寻求专业的心理咨询专家的帮助。

记者 王燕

(记者:伍智勇)

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