失眠瞌睡恐慌当心开学恐惧症找上你的娃《新闻》

眼下，莘莘学子们已经步入了学校的校园，开始了新的一学期的学习，然而“开学恐惧症”却困扰着部分学生，他们上课焦虑、恐慌、无精打采，在放松了两个月之后，重返校园，这些心理的困扰如何排解，昨日，记者采访了西南医科大学附属医院心理卫生中心的相关专家，让他们的点解来为学子们排忧解难。

开学几天了 孩子无精打采家长也开焦虑

“开学综合征”又称“开学恐惧症”，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、食欲不振等；心理上多表现为：厌学、上课走神、记忆力减退、焦虑、理解力下降、情绪不稳定等。

昨日，市民冯女士告诉记者：“我的孩子今年读高二了，这几天我就发现他不说话，不愿意交流，问他什么都不愿搭理，就爱耍手机，而且每次开学都会这样，我觉得这样长期下去，对学习、生活都没有好处，不知道应该如何与孩子沟通？”

这样的情况，在学校老师的口中也出现不少，不少学生上课喜欢走神，不愿意与老师沟通，甚至有些学生还停留在暑期时的生物钟状态，晚睡、迟到、玩手机等，这些所谓的“开学恐惧症”到底如何排解？

心理专家：家长与孩子要多沟通 培养更多团队意识

西南医科大学的心理卫生中心的专家、主任医师刘可智说，学习倦怠是在学习中很常见的一种现象，尤其是在假期后更加容易出现这种情况。面对暑假放松后骤然紧张的节奏，许多人都会感觉不适应。那么如何应对假期后的倦怠呢?

刘可智建议，开学前后有计划地调整好生物钟，最有效的方法之一就是运动。慢跑或者做一些简单的健身有助于舒缓精神紧张和兴奋，重新集中注意力，面对即将投入的学习生活；回到学校后。很容易会和同学讨论假期的见闻，这样会让学生们分心，因此最好减少这部分内容的讨论；学会让自己安静，把思维沉浸下来；减少使用电子产品，开学后应减少使用电子产品的频率和时间，把心思转移到功课上。

“家长也应该鼓励孩子与人交往，尽快融入新环境。家长注意培养孩子的团队意识，更快适应集体生活。”刘可智说道。

假期结束后会感觉到一定的不适感，有时这是来自对于自己的不确定和不认可，因此需要学生们对于自己在假期后的状态进行调整。当然也可以根据自己的情况选择寻求专业的心理咨询专家的帮助。

记者 王燕

（记者：伍智勇)

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