懂得养生的女人，秋天多吃3种食物

懂得养生的女人，秋天多吃3种食物

现在越来越多的女人，为了让自己更年轻，也为了让自己皮肤质量更高，以及让身体更健康，越来越重视饮食，想通过饮食拥有好肌肤，还可以延缓衰老，一举两得的好事。特别是进入秋天，这三种食物是很多女人喜欢吃的，而且能做到延缓衰老，营养肌肤，让你变得更年轻。

1.蓝莓：是秋天常见一种水果，不但有丰富的氨基酸，以及抗氧化成分，并且口味也很好，对于护肤养颜，延缓衰老，对肌肤有很大作用。对于很多身体肥胖者，也可以经常吃蓝莓，减少脂肪在体内的囤积，也能起到减肥的作用。

2.眉豆：别看在蔬菜类是不起眼的一种菜类，相对口味也没有独特之处，但它可是蔬菜当中营养价值比较高的，比如钙磷铁，以及蛋白质，磷脂，能让常吃眉豆女生，能排除你体内宿便，做到排毒清肠作用，最值得一提的是，还可以增强体质，延缓衰老。

3.红薯叶：在上世纪七八十年代时，红薯叶用来喂猪，甚至到处扔的都是，因为没人去重视，不过现在可不同，红薯叶被说成是蔬菜当中的宝贝，堪比人参价值，因为植物纤维丰富，还能起到抗氧化作用，还富含维生素c，不但可以提高免疫力，保持身体健康，还能起到淡斑美白，以及延缓衰老功效。不管是拥有健康，还是想拥有年轻肌肤，都可以选择吃红薯叶。

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